Nach außen läuft das Leben – Arbeit, Familie, Alltag. Und trotzdem ist da etwas. Kreisende Gedanken, die nicht aufhören.
Ein Unbehagen, das du nicht ganz benennen kannst. Eine Müdigkeit, die der Schlaf nicht heilt.
Irgendetwas fehlt. Irgendetwas passt nicht. So kann es nicht weitergehen.
Yoga kann der Weg zurück zu dir sein. Nicht als Technik. Als Praxis. Als Haltung. Als Weg.
Ich kenne dieses Gefühl.
Es gab eine Zeit, da hatte ich alles – einen leitenden Job, einen tollen Sohn, einen fitten Körper. Nach außen stimmte alles.
Und trotzdem war ich nicht glücklich. Gestresst. Irgendwie im falschen Film, auf der Suche nach etwas, aber wonach genau wusste ich nicht.
Erst durch Yoga und Zen habe ich gelernt, wirklich nach innen zu hören. Nicht als Technik. Als Weg.
Das ist es, was ich weitergebe.
In diesem Kurs wirst du nicht einfach Übungen machen. Du übst, deinen Körper zu spüren, deinen Atem zu führen, dein Nervensystem zu beruhigen. Woche für Woche, aufbauend, mit persönlicher Begleitung.
Was dabei entsteht, spürst du schon nach wenigen Einheiten – mehr Ruhe, mehr Kraft, mehr du.
Herzlich, Claudia
Für Menschen mit Yoga-Erfahrung · Hallein · März bis Juni 2026
Dienstags · 17:30–19:00 Uhr · 90 Minuten
24. März – 23. Juni 2026
13 Termine · Geübte
kein Unterricht am 12.05. (Fortbildung)
Drei Wege einzusteigen
Einmal testen – 25 €
Komm einmal, spür es selbst. Wird angerechnet – auf den 10er Block oder den Gesamtkurs.
Yoga 10x – 220 €
Zehn Einheiten, flexibel wählbar. Für alle, die nicht jeden Termin schaffen können.
Gesamtkurs 13 Termine – 260 €
Der volle Kurs von März bis Juni. Feste Gruppe, klarer Rhythmus, spürbare Entwicklung.
Zahlung einmalig oder in 2–3 Teilzahlungen möglich. SEPA-Formular auf Anfrage: info@sanbo-zendo-hallein.at
Bereit? Vertrau deinem Gefühl – und steig ein.
Ort: ENERGIEzentrum, Hallein
Adresse: Kornsteinplatz 7, 5400 Hallein
Eingang: Wiesengasse, 2. Obergeschoss
Parken: Parkplätze am Parkplatz Pernerinsel (kurzer Fußweg)
Karte & Route
– Parkplatz Pernerinsel Hallein
– Kornsteinplatz 7, 5400 Hallein
– Fußweg Parkplatz → ENERGIEzentrum
ÖPNV: Bahn → Ziel Hallein. Ab Bahnhof: kurzer Fußweg
Besonderheiten vor Ort: ruhiger, heller Yoga-Raum mit vielen Fenstern (wir lüften regelmäßig), Garderobe im EG für Mäntel/Schuhe, kleine Garderobe im 2. Stock für Taschen/Straßenkleidung.
Ankommen im Übungsraum: Um den Raum ruhig zu halten, bleiben Taschen in der Garderobe. Für kleine persönliche Dinge (Autoschlüssel, Handy) steht ein kleiner Schrank zur Verfügung. Bitte bringe nur das Nötigste mit.
Bequeme Yoga-Kleidung, ggf. warme Socken / leichte Jacke / Schal zum Umhängen, Decke für Entspannung, Wasserflasche, Augenkissen, Brille. Du kannst auch gerne deine eigene Yoga-Matte mitbringen.
Vor Ort vorhanden:
Yogamatten, Sitz-Kissen, Blöcke, Gurte, leichte Decken.
Ist der Kurs für Anfängerinnen und Anfänger geeignet?
Nein
Dieser Kurs ist nicht für Anfänger:innen geeignet.
Bitte besuche einen Yoga Einsteigerkurs, in dem die Grundlagen des Yoga vermittelt werden. Die nächsten Einsteigerkurse finden im Herbst 2026 statt. Wenn du Interesse hast, dann schreib mir gerne per E-Mail. Ich informiere dich, sobald die Termin feststehen. info@sanbo-zendo-hallein.at
Ist dieser Kurs für Geübte geeignet?
Ja.
Geübte können direkt mit Kursstart am 24.03.26 einsteigen und auch noch danach.
Alle Übungen werden immer in mehreren Varianten angeleitet.
Geübte können ihre Praxis vertiefen – etwa in Ausführung (Dauer/Variationen), Atemführung, Stabilität oder Konzentration.
Yoga übt man nicht „auf einem Level“, sondern immer im eigenen Prozess.
Was passiert, wenn ich einmal nicht teilnehmen kann?
Der Kurs ist als regelmäßige, wöchentliche Praxis gedacht.
Gleichzeitig ist klar, dass im Alltag nicht immer alles planbar ist.
Wenn du einmal fehlst, kannst du beim nächsten Termin wieder einsteigen.
Die Praxis baut auf Wiederholung und Kontinuität auf – nicht auf Perfektion.
Am wichtigsten ist, dass du regelmäßig übst. Wenn du einmal nicht dabei sein kannst, dann sprechen wir darüber, welche Übungen du selbst zu Hause oder unterwegs machen kannst.
Du „verlierst“ nichts – wichtig ist das Dranbleiben und die regelmäßigen Termine mit mir und der Gruppe. So entsteht über die Monate eine sehr gute aufbauende Praxis.
Ist der Kurs bei körperlichen Einschränkungen geeignet?
Grundsätzlich ja – wenn du beweglich bist und selbstverantwortlich üben kannst.
Bei größeren körperlichen Einschränkungen, akuten Beschwerden oder Unsicherheiten bitte ich dich, vorab Kontakt mit mir aufzunehmen (Kontakt), damit wir gemeinsam klären können, ob dieser Kurs für dich geeignet ist.
Manches braucht eine individuelle Begleitung und ist nicht ideal für einen Gruppenkurs.
Aufbauender Yoga-Kurs in Hallein
Wöchentliche Praxis in fester Gruppe.
Dienstags · 17:30–19:00 · ENERGIEzentrum Hallein
Start: 24. März 2026. Es gibt noch freie Plätze.
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