Dieser Yoga Kurs für Einsteiger in Hallein ist als wöchentliche, aufbauende Praxis gestaltet.
Einsteiger beginnen von Anfang an und lernen in den ersten beiden Terminen die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga in der Sivananda-Tradition sowie eine klare Orientierung in Atemführung und Asanas.
Geübte steigen ab dem dritten Termin ein und setzen die Praxis auf derselben strukturierten Basis fort.
Wir üben im ENERGIEzentrum Hallein in einer kontinuierlichen Praxis, die vom Frühling bis in den Sommer trägt – mit Raum für individuelle Entwicklung und Vertiefung.
Kurs findet statt ab 8 Teilnehmer:innen statt.
Dieser Yoga Kurs für Einsteiger in Hallein ist als wöchentliche, aufbauende Yogapraxis gedacht und orientiert sich an der klassischen Sivananda-Tradition.
Eine feste Gruppe und ein klarer Rhythmus ermöglichen Entwicklung – nicht punktuell, sondern über Zeit.
Die Praxis baut Schritt für Schritt auf: Atem, Ausrichtung und Asanas greifen ineinander. So entstehen spürbare Veränderungen – mehr Beweglichkeit, stabile Kraft, bessere Koordination und eine wachsende Fähigkeit, wirklich zu entspannen. Auch das Nervensystem kann sich regulieren und zur Ruhe kommen.
Was viele trägt, ist die Kombination aus Regelmäßigkeit und persönlicher Begleitung. Man wird gesehen, korrigiert und unterstützt – ohne Druck, aber mit Klarheit. Yoga wird nicht „mitgemacht“, sondern geübt.
Über die Wochen entsteht ein verlässliches Körpergefühl, mehr Selbstvertrauen und innere Stabilität.
Diese Praxis wirkt über die Matte hinaus – sie begleitet vom Frühling bis in den Sommer und verankert Ruhe, Präsenz und Lebendigkeit im Alltag.
Herzlich, Claudia
Viele Menschen beginnen mit Yoga und hören wieder auf, obwohl sie sich eigentlich mehr Ruhe und Stabilität wünschen.
In diesem Beitrag beschreibe ich, warum Yoga seine Wirkung nicht in einzelnen Einheiten entfaltet, sondern durch Kontinuität, Rhythmus und eine klare Struktur.
Was dieser Kurs nicht ist
Dieser Yoga-Kurs ist kein Fitness- oder Wellnessangebot.
Es geht nicht um Unterhaltung, äußere Leistung oder bloßes „Dabeisein“.
Die Praxis erfordert Bereitschaft zur eigenen Mitarbeit, Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und die Verantwortung, regelmäßig zu üben.
Motivation und Fortschritt entstehen im Laufe der Wochen von selbst – nicht durch Druck, sondern durch Kontinuität, Wiederholung und eine klar angeleitete Praxis.
Für wen dieser Kurs geeignet ist
Dieser Kurs ist für Menschen,
die sich eine regelmäßige, verlässliche Yogapraxis wünschen –
getragen von Ruhe, Klarheit und persönlicher Begleitung.
In den ersten beiden Wochen werden die Grundlagen gemeinsam erarbeitet.
Das ist ideal für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung, für Wiedereinsteiger:innen nach einer längeren Pause sowie für Menschen, die bereits Yoga geübt haben, aber Atemübungen wie Anuloma Viloma oder Kapalabhati oder klassische Asanas bisher nicht systematisch kennengelernt haben.
Atem, Ausrichtung, Ablauf und die 12 Basis-Asanas stehen in den ersten zwei Kurseinheiten im Mittelpunkt. Diese Basis trägt die gesamte weitere Praxis.
Ab der dritten Einheit sind unterschiedliche Erfahrungsstufen
ausdrücklich willkommen – so wie es einer lebendigen Yogapraxis in der Gruppe entspricht.
Die Übungen werden immer in mehreren Varianten angeleitet, sodass jede:r die Praxis der eigenen körperlichen Verfassung und Wahrnehmung anpassen kann.
Was zählt, ist nicht, wie „weit“ jemand ist, sondern die Bereitschaft, regelmäßig zu üben, aufmerksam zu bleiben und sich Schritt für Schritt auf den eigenen Weg einzulassen.
Unser Leitsatz:
Yoga kann man nicht. Yoga übt man.
Dienstags · 17:30–19:00 Uhr
(90 Minuten)
10. März – 23. Juni 2026
15 Termine
kein Unterricht am 12.05. (Fortbildung)
für Geübte – Einstieg ab 24. März möglich
13 Termine
Aktuell: 18 € pro 90 Minuten
(statt 20 €)
Einstieg mit Einführung
(15 Termine)
Aktuell 270 € (statt 300 €)
Einstieg für Geübte
(13 Termine)
Aktuell 234 € (statt 260 €)
Zahlung wahlweise
– einmalig oder
– in 3 Raten
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt.
Nach Erreichen der Mindestanzahl wird die verbindliche Buchung im Shop freigeschaltet.
Ort: ENERGIEzentrum, Hallein
Adresse: Kornsteinplatz 7, 5400 Hallein
Eingang: Wiesengasse, 2. Obergeschoss
Parken: Parkplätze am Parkplatz Pernerinsel (kurzer Fußweg)
Karte & Route
– Parkplatz Pernerinsel Hallein
– Kornsteinplatz 7, 5400 Hallein
– Fußweg Parkplatz → ENERGIEzentrum
ÖPNV: Bahn → Ziel Hallein. Ab Bahnhof: kurzer Fußweg
Besonderheiten vor Ort: ruhiger Yoga-Raum mit Fenstern (wir lüften regelmäßig), Garderobe im EG für Mäntel/Schuhe, kleine Garderobe im 2. Stock für Taschen/Straßenkleidung.
Ankommen im Übungsraum: Um den Raum ruhig zu halten, bleiben Taschen in der Garderobe. Für kleine persönliche Dinge (Autoschlüssel, Handy) steht ein kleiner Schrank zur Verfügung. Bitte bringen Sie nur das Nötigste mit.
Bequeme Yoga-Kleidung, ggf. warme Socken / leichte Jacke / Schal zum Umhängen, Decke für Entspannung, Wasserflasche, Augenkissen, Brille. Sie können auch gerne Ihre eigene Yoga-Matte mitbringen.
Vor Ort vorhanden:
Yogamatten, Sitz-Kissen, Blöcke, Gurte, leichte Decken.
Ist der Kurs für Anfängerinnen und Anfänger geeignet?
Ja.
Der Kurs ist ausdrücklich auch für Anfänger:innen geeignet.
In den ersten beiden Terminen werden die Grundlagen gemeinsam erarbeitet:
Atemübungen, Ausrichtung, Ablauf der Praxis und die 12 Basis-Asanas.
Diese Basis trägt die gesamte weitere Praxis.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass Einsteiger:innen Schritt für Schritt Sicherheit gewinnen und mit der Zeit vertrauter und routinierter werden.
Ist dieser Kurs auch für Geübte geeignet?
Ja.
Geübte können wählen zwischen einer Teilnahme von Anfang an, oder ab dem dritten Kurs – Einstieg am 24.03.26 – wenn kein Bedarf für die Wiederholung der Grundlagen besteht.
Alle Übungen werden in mehreren Varianten angeleitet.
Geübte können ihre Praxis vertiefen – etwa in Ausführung (Dauer/Variationen), Atemführung, Stabilität oder Konzentration.
Yoga übt man nicht „auf einem Level“, sondern immer im eigenen Prozess.
Was passiert, wenn ich einmal nicht teilnehmen kann?
Der Kurs ist als regelmäßige, wöchentliche Praxis gedacht.
Gleichzeitig ist klar, dass im Alltag nicht immer alles planbar ist.
Wenn du einmal fehlst, kannst du beim nächsten Termin wieder einsteigen.
Die Praxis baut auf Wiederholung und Kontinuität auf – nicht auf Perfektion.
Einzelne Termine können nicht nachgeholt oder ersetzt werden.
Ist der Kurs bei körperlichen Einschränkungen geeignet?
Grundsätzlich ja – wenn du beweglich bist und selbstverantwortlich üben kannst.
Bei größeren körperlichen Einschränkungen, akuten Beschwerden oder Unsicherheiten bitte ich dich, vorab Kontakt mit mir aufzunehmen (Kontakt), damit wir gemeinsam klären können, ob dieser Kurs für dich geeignet ist.
Manches braucht eine individuelle Begleitung und ist nicht ideal für einen Gruppenkurs.
Findet der Kurs online statt oder gibt es Aufzeichnungen?
Nein.
Der Kurs findet ausschließlich in Präsenz statt.
Es gibt keine Online-Teilnahme und keine Aufzeichnungen.
Die gemeinsame Praxis im Raum, die persönliche Anleitung und Korrektur sind ein wesentlicher Bestandteil dieses Kurses.
Ist der Kurs für Frauen und Männer geeignet?
Ja.
Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die ernsthaft Yoga üben möchten.
Aufbauender Yoga-Kurs in Hallein
Wöchentliche Praxis in fester Gruppe.
Dienstags · 17:30–19:00 · ENERGIEzentrum Hallein
Preis aktuell 18 € pro 90 Min · Kurs findet ab 8 Plätzen statt.
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