Du schaffst es durch den Tag – mal besser, mal schlechter. Unruhiger Schlaf, ständige Überforderung, wachsende Nervosität. Einfachste Entscheidungen werden zu quälenden Herausforderungen.
Dein Nervensystem ist überlastet. Es steht unter Strom, kann sich nicht mehr entspannen – der Körper bleibt oft im Dauer-Alarm.
Dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum, in dem du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigen und deine Muskulatur entspannen kannst. Du übst sanfte Körperbewegungen, spezielle Atemarbeit, kurze Meditationstechniken und tiefe Entspannungsübungen – Schritt für Schritt, Woche für Woche.
Kein schnelles Pflaster für ein überlastetes Nervensystem. Ein Weg zurück zu Balance und Kraft.
Kennst du das?
Körperlich
Emotional
Geistig
Das Nervensystem beruhigen & entspannen – auch für Anfänger geeignet
Freitags · 9–10:30 Uhr
25. September – 18. Dezember 2026
kein Unterricht am 06.11.26 (Fortbildung)
Sonntags · 17–18:30 Uhr
27. September – 20. Dezember 2026
kein Unterricht am 01.11.26 (Fortbildung)
Pro Kurs je 12x sanftes Yoga à 90 Minuten
Und danach geht’s im Januar 2027 weiter
Launch-Angebot – ganzer Kurs 12x
Neuer Kurs, exklusiver Startvorteil
statt 240 €
jetzt nur 189 €
Die günstigste Möglichkeit, dabei zu sein!
Deine Sicherheit
Nach dem ersten Kurs nicht überzeugt? Du kannst sofort & kostenfrei stornieren – dein gesamtes Geld zurück, ohne Wenn und Aber.
Bezahlung in 2–3 Teilzahlungen per SEPA-Lastschrift: +10 €. Formular anfordern: info@sanbo-zendo-hallein.at
Einmal kostenfrei und unverbindlich ausprobieren.
Bei Buchung des Kurses danach:
verbleibende Termine zum Einführungspreis von 20 € pro Einheit
(z.B. für 11 Kurse: 220 € gesamt).
Jetzt Schnupper-Platz für den kommenden Kurs reservieren.
Ort: ENERGIEzentrum, Hallein
Adresse: Kornsteinplatz 7, 5400 Hallein
Eingang: Wiesengasse, 2. Obergeschoss
Parken: Parkplätze am Parkplatz Pernerinsel (kurzer Fußweg)
Karte & Route
– Parkplatz Pernerinsel Hallein
– Kornsteinplatz 7, 5400 Hallein
– Fußweg Parkplatz → ENERGIEzentrum
ÖPNV: Bahn → Ziel Hallein. Ab Bahnhof: kurzer Fußweg
Besonderheiten vor Ort: ruhiger, heller Yoga-Raum mit vielen Fenstern (wir lüften regelmäßig), Garderobe im EG für Mäntel/Schuhe, kleine Garderobe im 2. Stock für Taschen/Straßenkleidung.
Bequeme Yoga-Kleidung, ggf. warme Socken / leichte Jacke / Schal zum Umhängen, Decke für Entspannung, Wasserflasche, Augenkissen, Brille. Du kannst auch gerne deine eigene Yoga-Matte mitbringen.
Vor Ort vorhanden:
Yogamatten, Sitz-Kissen, Blöcke, Gurte, leichte Decken.
Ist der Kurs für Einsteigerinnen geeignet?
Dieser Kurs setzt keine Yoga-Erfahrung voraus und ist auch für Anfänger:innen sehr gut geeignet.
Die Übungen werden immer genau erklärt und angeleitet – das Tempo ist ruhig.
Ist dieser Kurs für Geübte geeignet?
Dieser Kurs ist für alle geeignet – das Level ist leicht. Es geht nicht um Leistung, sondern um die Regulierung des Nervensystems, um Entspannung.
Ist der Kurs bei körperlichen Einschränkungen geeignet?
Grundsätzlich ja – wenn du beweglich bist und selbstverantwortlich üben kannst.
Bei größeren körperlichen Einschränkungen, akuten Beschwerden oder Unsicherheiten melde dich gerne vorab bei mir (Kontakt) – gemeinsam schauen wir, ob dieser Kurs zu dir passt.
Manches braucht eine individuelle Begleitung und ist in einem Gruppenkurs nicht gut aufgehoben.
Was, wenn ich einen Termin verpasse?
Kein Problem – du kannst eine verpasste Einheit in der jeweils anderen Kursgruppe nachholen: Da die Plätze begrenzt sind, sprechen wir das vorher gemeinsam ab.
Ist dieser Kurs eine Therapie?
Nein – ich bin keine Therapeutin, sondern ausgebildete Fitness-Trainerin sowie Yoga- und Meditationslehrerin. Dieser Kurs ist keine Therapie im medizinischen Sinn und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten körperlichen oder psychischen Beschwerden hol dir bitte vorab ärztlichen oder therapeutischen Rat ein. In Absprache mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten kannst du den Kurs aber gerne ergänzend besuchen.
Sanfter Yoga-Kurs in Hallein
Wöchentliche Praxis · leichtes Level
Freitags 9–10:30 Uhr
25.09.–18.12.2026
Sonntags 17–18:30 Uhr
27.09.–20.12.2026
ENERGIEzentrum Hallein
Ich möchte dich gerne begleiten – vielleicht bis ganz bald im Kurs.
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen