Du schaffst es durch den Tag – mal besser, mal schlechter. Doch unruhiger Schlaf, wiederkehrende Erschöpfung und ständige Reizüberflutung zehren an deinen Kräften. Einfachste Entscheidungen werden zu quälenden Herausforderungen.
Dein Nervensystem ist überlastet. Es steht unter Strom, findet keine Ruhe mehr – der Körper bleibt oft im Dauer-Alarm.
Dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum, in dem du lernst, wie du dein Nervensystem sanft beruhigst und deine Muskulatur entspannst. Du übst sanfte Körperbewegungen, spezielle Atemarbeit, kurze Meditationen und tiefe Entspannungsübungen – Schritt für Schritt, Woche für Woche.
Kein schnelles Pflaster. Sondern ein Weg zurück zu Balance und Kraft.
Kennst du das?
Körperlich
Emotional
Geistig
Das Nervensystem beruhigen & entspannen – auch für Anfänger geeignet
Freitags · 9–10:30 Uhr
25. September – 18. Dezember 2026
kein Unterricht am 06.11.26 (Fortbildung)
Sonntags · 17–18:30 Uhr
27. September – 20. Dezember 2026
kein Unterricht am 01.11.26 (Allerheiligen)
Pro Kurs sanftes Yoga à 90 Minuten.
Einstieg jederzeit möglich.
Im Januar 2027 geht’s weiter.
Einstiegs-Angebot
pro verbleibende Einheit à 90 Minuten
Neuer Kurs, exklusiver Kennenlern-Preis
jetzt nur 20 €
(inkl. Geld-zurück-Garantie)
Eine günstige Möglichkeit, dabei zu sein!
Hinweis zu Plätzen & Buchung
Ort: ENERGIEzentrum, Hallein
Adresse: Kornsteinplatz 7, 5400 Hallein
Eingang: Wiesengasse, 2. Obergeschoss
Parken: Parkplätze am Parkplatz Pernerinsel (kurzer Fußweg)
Karte & Route
– Parkplatz Pernerinsel Hallein
– Kornsteinplatz 7, 5400 Hallein
– Fußweg Parkplatz → ENERGIEzentrum
ÖPNV: Bahn → Ziel Hallein. Ab Bahnhof: kurzer Fußweg
Besonderheiten vor Ort: ruhiger, heller Yoga-Raum mit vielen Fenstern (wir lüften regelmäßig), Garderobe im EG für Mäntel/Schuhe, kleine Garderobe im 2. Stock für Taschen/Straßenkleidung.
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Bequeme Yoga-Kleidung, warme Socken, Jacke oder Schal zum Umhängen, warme Decke zum Auflegen auf Yogamatte – ev. Schafwolle oder Schurwolle-Yogamatte, Wasserflasche, Augenkissen.
Vor Ort vorhanden:
Yogamatten, Sitz-Kissen, Blöcke, Gurte, leichte Decken.
Ist der Kurs für Einsteigerinnen geeignet?
Dieser Kurs setzt keine Yoga-Erfahrung voraus und ist auch für Anfänger:innen sehr gut geeignet.
Die Übungen werden immer genau erklärt und angeleitet – das Tempo ist ruhig.
Ist dieser Kurs für Geübte geeignet?
Dieser Kurs ist für alle geeignet – das Level ist leicht. Es geht nicht um Leistung, sondern um die Regulierung des Nervensystems, um Entspannung.
Ist der Kurs bei körperlichen Einschränkungen geeignet?
Grundsätzlich ja – wenn du beweglich bist und selbstverantwortlich üben kannst.
Bei größeren körperlichen Einschränkungen, akuten Beschwerden oder Unsicherheiten melde dich gerne vorab bei mir (Kontakt) – gemeinsam schauen wir, ob dieser Kurs zu dir passt.
Manches braucht eine individuelle Begleitung und ist in einem Gruppenkurs nicht gut aufgehoben.
Was, wenn ich einen Termin verpasse?
Kein Problem – du kannst eine verpasste Einheit in der jeweils anderen Kursgruppe nachholen oder deinen Platz an eine andere Person weitergeben.
Ist dieser Kurs eine Therapie?
Mein Kurs ist eine präventive und ganzheitliche Begleitung für dein Wohlbefinden, aber keine Therapie im medizinischen oder psychotherapeutischen Sinn. Als erfahrene Trainerin, Yoga- und Meditationslehrerin schaffe ich für dich einen geschützten Raum zur Selbstfürsorge und Nervensystem-Regulation.
Solltest du dich wegen akuter körperlicher oder psychischer Beschwerden in medizinischer Behandlung befinden, sprich dich vorab einfach kurz mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin ab. Mein Kurs lässt sich wunderbar als sanfte, ergänzende Stärkung für deinen Alltag nutzen.
Sanfter Yoga-Kurs in Hallein
Wöchentliche Praxis · leichtes Level
Jederzeit einsteigen möglich.
Freitags 9–10:30 Uhr
25.09.–18.12.2026
Sonntags 17–18:30 Uhr
27.09.–20.12.2026
ENERGIEzentrum Hallein
Vielleicht bis ganz bald im Kurs.
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